補水是第一位的。水的需求變

papiya

化很大，取決於不同的個人因素，但無論如何，當天氣炎熱時，需求會增加，你必須喝更多的水。離開家之前，除了舒適的衣服外，我們一定不要忘記帶一瓶水。而且如果運動時間超過一小時，要喝等滲透壓飲料，以免感到疲倦。

明智地吃。遵循均衡飲食很重要，但也要食用新鮮食物，並儘可能吃天然食物，不要濫用加工食品。但也要留出一段時間平靜地吃飯，好好品味和咀嚼食物，意識到吃飯的行為並享受每一刻。

充分利用春季水果和蔬菜。雖然目前 卡達 電話號碼 大多數水果在一年中的任何時間都可以買到，但重要的是要利用當季的水果，因為它們的風味和營養價值都處於最佳狀態。春天為我們帶來了各種清爽的水果，富含水分，富含營養素和抗氧化維生素，如類胡蘿蔔素和其他植物化學物質，對我們的健康有多種好處。其中，我們會發現菠菜、綠花椰菜、蘆筍等蔬菜和草莓、枇杷、李子或杏子等水果處於最佳食用點。




培養積極的自言自語。確定我們與自己交談的方式對於在積極情緒占主導地位時能夠加強內部對話至關重要，或者在發現消極情緒占主導地位時能夠改變內部對話。以正確的方式開始新的一天，積極思考，感激我們所擁有的一切，將為一天中發生的一切創造一個有利的環境。
度過了艱難的一年，我們就能以樂觀和活力面對春天，頂住春天的疲倦，享受一個陽光明媚、風調雨順、時令美食、自理能力觸手可及的季節。

您認為自己有春季疲倦的症狀嗎？
你心情低落嗎？不要放開它。d遠距醫療服務可以為您提供協助。無論您身在何處，每週天、每天小時，不到一小時即可諮詢醫生，無需等待。要求電話或視訊通話並解決您的健康問題。因為照顧好自己，也就照顧了我們所有人。